素食天地:茄丁素酱拌面 素食天地

素食天地:茄丁素酱拌面

材料:茄子200克,甜面酱90克,面条300克,油,盐,白糖,姜,八角 做法 1、茄子洗干净切成丁,放在容器里加盐搅拌均匀,腌制5分钟。 2、起油锅,八角入锅炸香后,姜入锅煸香,甜面酱入锅炒。 3、炒...
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素食天地:四季豆烧土豆 素食天地

素食天地:四季豆烧土豆

主要食材:四季豆,土豆、酱油、盐、蔬果调味粉适量 做法: 1、土豆去皮切成条;四季豆摘去两头后折成段 2、 油锅加热后放土豆和四季豆一起煸炒 3、 加适量清水,盖上锅盖焖煮至土豆酥软 4、最后加入酱油...
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阿里云
素食天地:乌梅三豆饮 素食天地

素食天地:乌梅三豆饮

食材:乌梅、黑豆、绿豆、黄豆、冰糖各适量 做法: 1、豆子提前浸泡2小时以上 2、往豆子锅里加入晒干乌梅。大火煮开,然后转小火慢慢熬煮45分钟到一小时,直到豆子开花煮烂 3、最后出锅前几分钟,加入适量...
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素食天地:茄汁西葫芦 素食天地

素食天地:茄汁西葫芦

西葫芦是我们比较常见的食材,所含维生素C比较多,具有润肺止咳、清热利尿、减肥瘦身、保肝护肾的功效。口感清淡容易入味,有一种特有的清香,很多人都喜欢吃。 食材:西葫芦、番茄、生姜、盐、蔬果粉、植物油 做...
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素食天地:陈皮萝卜汤 素食天地

素食天地:陈皮萝卜汤

材料:白萝卜1根、陈皮10g、山楂10g 调味料:盐少许、香菜或九层塔少许 步骤: 1、先将萝卜洗净后,去皮切块;将香菜洗干净,切碎;把陈皮和山楂过水洗一遍。 2、在煲中放入适量的清水,煮开后,将以上...
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素食天地:双色花菜饭 素食天地

素食天地:双色花菜饭

材料:五谷米100克,绿花椰菜100克,白花椰菜100克,红萝卜片50克,盐少许 做法: 1、五谷米洗好,泡水约40分钟;绿花椰菜、白花椰菜洗净切小朵,备用。 2、锅内放入五谷米、白花椰菜、红萝卜片、...
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素食天地:紫薯山药坚果羹 素食天地

素食天地:紫薯山药坚果羹

紫薯和山药都是营养丰富的健康食材,山药能健脾补肺、益胃补肾,紫薯除了有红薯的营养外,还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用。 食材:紫薯、山药、核桃、巴旦木、松子、椰子油 做法: 1、巴旦木和松子用...
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素食天地:夏日西瓜冰棍 素食天地

素食天地:夏日西瓜冰棍

冰棍,顾名思义首先得有冰啦,对于不喜欢冰棍里有奶油甚至牛奶的吃冰一族,用水果做冰棍便是最好的选择,选用时令水果更是锦上添花啦。这款西瓜冰棍原汁原味,冰凉又甜蜜哦。 材料:西瓜1个(1532克),绵白糖...
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素食天地:地中海沙拉碗 素食天地

素食天地:地中海沙拉碗

在最健康的饮食构成里,地中海式饮食不是排名第一就是排名第二,它使用橄榄油,少烹炸,蔬菜水果分量多,除了健康以外,也很方便,是夏天的好选择。 材料: 黄瓜 1根 切小块 樱桃小番茄 100克 新鲜香草 ...
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素食天地:果蔬烩四鲜 素食天地

素食天地:果蔬烩四鲜

料:山楂糕、菠萝、西葫芦、土豆 调料:盐、糖、淀粉 做法: 1、所有原料洗净切片; 2、炒锅中油烧热放入土豆片、西葫芦片煸炒至熟放入菠萝片,加入盐、糖、少许水煸炒成熟,勾薄芡,放入山楂糕片拌匀即可。 ...
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素食天地:芝士番薯饼 素食天地

素食天地:芝士番薯饼

材料:红心番薯两个约600g、糯米粉约300g、粘米粉约150g、蜜红豆馅适量 调料:芝士1片、姜末1汤匙 做法: 1、番薯去皮,切小块,大火蒸熟透; 2、趁热在番薯中放入芝士片、姜末,拌匀压成泥,待...
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素食天地:番茄豆腐干 素食天地

素食天地:番茄豆腐干

材料:豆腐干适量 调料:酱油、糖、番茄酱各适量 做法: 1、豆腐干两面斜切(不能切断)再将每块豆腐干切四小块; 2、起锅入油,豆腐两面略煎,加入酱油、糖、水煮沸; 3、倒入番茄酱翻炒,收汁,起锅。 来...
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