小暑养生是关键:消暑、养心、祛湿 健康知识

小暑养生是关键:消暑、养心、祛湿

小暑,是夏天的第5个节气。 暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热。但“小暑过,每日热三分”小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。出梅、入伏是小暑的关键词。...
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阿里云
快速入睡的10个简单方法 健康知识

快速入睡的10个简单方法

当然,说起来容易做起来难,我们很多人都拼命地想要提高自己的睡眠质量,然而许多人发现自己在枕头上辗转反侧数小时,却仍然无法入睡。 我们都应该得到应得的睡眠,所以我们收集了一些简单和有效的睡眠技巧,试图帮...
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为什么你在努力减肥,以及如何减肥 健康知识

为什么你在努力减肥,以及如何减肥

许多年前,我与肥胖作过艰苦的斗争。那也是我一口吃一个汉堡的时候。前30斤很容易减掉,但剩下的80斤对我来说却很难减掉(200多斤的人相信你们也并不多见)。 为什么这么难?因为我不知道该怎么办。 于是,...
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能帮助你睡眠的5种天然草药 健康知识

能帮助你睡眠的5种天然草药

又是一个清晨。你起床洗漱,然后去上班。 然而,你发现周围的每个人似乎都是那么的爽朗和充满能量。每个人,但恰恰就除了你。 你可能已经接受了这样一个事实:你不是一个早起的人 但可能有一个潜在的问题导致你早...
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经典健康谚语 健康知识

经典健康谚语

1、千保健,万保健,心态平衡是关键 2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 3、要活好,心别小;善制怒,寿无数 4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 5、要想健康快活,学会自己找乐 6、妻贤夫病少,好妻胜良...
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全球公认的健康作息时间表 健康知识

全球公认的健康作息时间表

能力重要,人品也重要。 但是,健康,才是打败所有对手的秘密武器。下面是全球公认的健康作息时间表,你值得拥有! 7:00迎着清晨的阳光起床。 一杯温水是早起之后的必需品,能让你获得一天最好的开始。你需要...
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坚持养生12个生活习惯 健康知识

坚持养生12个生活习惯

1、睡醒后赖床三分钟 在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。 身体可保持原来的姿势,并适当活动一下...
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健康的作息时间表 健康知识

健康的作息时间表

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22~7:21起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 7:30~8:00:在早...
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