你是怎么变成拖延症的?- 拖延心理学

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摘要

大家好,今天我们继续共读《拖延心理学》。通过昨天的共读,我们知道了确实有拖延基因的存在。但我们到底是如何变成拖延症呢?有什么后天因素印象了我们?建议阅读本书第三部分,第九章至第十章。

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我们每个人,都是独一无二的个体。我们有独一无二的DNA,独一无二的大脑和独一无二的性格。每个人都在一个特定的时间,出生在一个特定的地方,由一个特定的家庭养大。

我们的先天条件和后天环境因素加在一起,造就了与众不同的我们,或者与众不同的拖延症患者。

因此,我们不得不面对的问题是:到底是哪些因素,让我们变成了拖延症的?

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在诸多因素之中,原生家庭排在了第一位。父母和兄长的一言一行,都会是我们学习的榜样。有的时候,我们小时候努力的目标,就是成为自己父母那样的人。

有的时候,我们努力的目标,就是不成为父母那样的人,尤其是,当他们抽烟喝酒,做事拖沓的时候。

回想一下,他们中,谁是那个拖延者?他又是如何影响了你的?

是因为他太过厉害,导致你的目标变得高不可攀,从儿自暴自弃开始拖延,还是因为太想成为和他不一样的人,以至于失去了自己的方向?www.lz16.cn

家庭对我们影响的第二个方面,在于父母的信念。小的时候,父母会告诉我们一些生活的基本理念,比如说,什么是对,什么是错,如何与人接触,如何处理生活中的冲突。

我们很快就会了解到,自己是谁,自己能够做什么,自己的未来应该是怎样的。

在我们成人后,他们依旧会影响着我们。

很不好意思的说,小时候,妈妈一直认为我在绘画和唱歌方面毫无天赋,所以即使如今我已经花了很大的价钱学习了手绘,甚至结果还不错,但我依旧羞于提起这件事。

宁愿告诉别人,我在绘画方面一无是处,借此来逃避有关绘画的所有事情。

来自家庭方面的第三个影响,是父母对我们的态度。

施压,怀疑,控制,依附和疏远,父母对我们的所有态度,会影响到我们的一生。

在一些家庭中,孩子做到优秀远远不够,需要完美才可以,这种压力会成为一种负担,从而造成不适应型完美主义,长大后,就会出现拖延的倾向。

而在另外一些家庭中,怀疑则会占据更大的部分,这种态度所表达出来的理念是:你不具备那些条件。那些自己生活一团糟的父母可能会传递给孩子这样的想法:别指望过上比父母更好的生活。

当父母受到孩子在不断进步这一事实的威胁,他们就会吹毛求疵,责备孩子。

在这样的情况下,孩子不会怀疑父母有问题,反而对自己产生了怀疑。

小时候父母对我们的种种影响,就像是刻在小树上面的痕迹,每一次不恰当的举动,都会让我们的自尊受到伤害,这些伤害会一直伴随着我们成长,以至于有些普通人看起来平平无奇的事情。

对我们来说却是一种冒险。

不幸的是,拖延不会减轻这种感觉,反而会更加危险。如果你已经因为受到伤害而开始拖延,你所要做的事情,除了战胜拖延以外,还有学会如果不去伤害自己的孩子。

每个人都会有失控的时候,不要忘记及时弥补。生气过后,记得去向自己的孩子道歉:对不起,我火气太大了,或者,我没有意识到你心里这么烦,需要跟我交谈。

在重归于好的时候,跟孩子建立一种伙伴关系,这样做会让孩子感受到一份尊重和价值。

一个被人以尊重相待的孩子更容易建立起自尊。

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目前评论:2   其中:访客  0   博主  2

    • avatar 励志语录 Admin

      通过今天的阅读,我们了解到,原生家庭对自己的影响。父母不仅是我们学习的榜样,也会是导致我们拖延问题的主要根源。他们本身的能量,对我们的态度以及持有的理念,都会影响到我们以后的生活。明天,我们将要一起学习本书的第四部分,看看那些能帮助我们战胜拖延的小技巧。

      • avatar 励志语录 Admin

        【今日问题】谁是你生活中的拖延症呢?你有没有过被伤害,或者伤害别人的经历呢,来分享一下吧