只有自律的人才能理解的15件事

2019年5月5日21:04:20 评论 2,280
励志语录网

如果你是一个自律性很强的人,毫无疑问,你可能会被贴上拘谨和无聊的标签,甚至可能被排除在某些乐趣之外。毕竟,你放弃了那些愚蠢的行为,对吧?

你我都知道这个标签不仅是侮辱性的,而且是不准确的。自律的人通常充满希望和创造力,并将自律作为完成一些壮举的工具。西奥多•罗斯福(Theodore Roosevelt)就抓住了这一点。

他说:有了自律,大多数事情都是可能的!但是无聊并不是对自律的唯一误解。

以下是只有自律的人才能理解的15件事。

1.你不是更善于抵抗诱惑,只是更善于避开它

自律通常被定义为能够比缺乏自律的人更坚强地抵制诱惑。从本质上讲,如果两个同事在休息室盯着一盒甜甜圈看,一个自律的人会戒掉,而另一个则不会。

但根据最近的一项研究,自律的人其实不会关注自我剥夺;相反,他们专注于管理相互冲突的目标。

《时代》网站的神经科学记者玛丽亚·斯拉维茨这样说:“自我控制[……]

可能不在于更好地抵制诱惑,而在于找到更好的方法来避免诱惑。”

还是上面的例子,自控能力强的同事会避开休息室,这样他们就不必去拒绝甜甜圈了。

2.你比那些不自律的人对生活更满意

同样的研究发现,自控水平越高,生活满意度就越高。

因此,尽管人们认为自律会扼杀所有的兴奋和乐趣,但从统计数据来看,这并不正确。

当你练习自律时,你会对自己更有信心,得到更多你真正想要的。这可能需要更长的时间,但你最终都会得到它,这比即时的满足更能带来满足感。

所以,虽然你可能不得不避免吃甜甜圈,但在这个点上,你为自己创造了一个好的身体。

到了夏天,你就可以自豪地在海滩上炫耀。

所以满足感会更深,也创造了积极的感觉,持续也时间也更长。

3.你可以做更多你想做的事,而不是更少

当别人从表面看一个自律的人的时候,他们只能看到这个自律的人没有做什么,但他们却经常看不到的是他们正在做什么。www.lz16.cn

自律来自于一种超越现状、打破舒适区的愿望。为了做到这一点,一个人必须决定他们想从生活中得到什么,并摆脱他们不想要的。

大多数人的一生都是被动的,所以他们没有意识到他们做了多少他们不想做的事情。

你可能再也不能看你最喜欢的电视节目了,但现在你正在写一本你一直想写的书。如果有人问你是否会为了电视剧而放弃你的书,你会说不会,但是不评估这些东西,你就不知道这个交易是否划算。

正因为自律的人会评估,他们才会做更多他们真正想做的事情。

4.你喜欢征服自己

拒绝一个聚会,这样你就可以早起去慢跑,这听起来像是消极情绪的处方,但事实恰恰相反。你可能会因为错过朋友而感到沮丧,甚至怀疑自己的决心。

但,当你第二天早上朝着目标慢跑时,一股巨大的自尊和钦佩之情就会油然而生。

征服自己是一种刺激的事情。

它建立了你的自信,给你一种持久的快感,进一步激励你继续征服自己。

这不是没有刺激的枯燥生活,而是一场征服内心恶魔的刺激游戏。

5.你活得更充实

尽管自律的一个重要特征就是你在朝着一个更大的目标努力,但你当下所做的选择需要你对当下正在发生的事情有更多的意识。

意识到这一刻能让你更充分地体验生活,你会更准确地注意到你周围的人和环境是如何影响你的。正因为如此,你会把自己置于更积极的情境中,并更清晰地记住它们。

6.你更擅长设定界限

一个性格不果断的人永远不属于他自己……他属于任何能俘虏他的人。——约翰·福斯特

当你改变你的环境来达到你的最终目标时,你会开始注意到有些人鼓励你,有些人反对你。

明确了这一点,你就能更好地理解你生活中的人是如何影响你的,而且因为你重视自己的目标,它也会鼓励你为阻挡你前进的人设定界限。www.lz16.cn

例如,如果你试图改变你的饮食习惯,可能会有人从中破坏你的努力。

他们会给你买食物礼物,或者在冰箱里放上你最喜欢的冰淇淋。他们可能会邀请你出去吃烧烤和喝啤酒,让你因为不参加社交活动而感到内疚。

在你决定改变这些习惯之前,你可能没有注意到这个人就是你不健康饮食的催化剂。现在你已经做出了改变,你会清楚地看到这个事实,并且有能力阻止它。

7.你比一般人更了解自己

竞争是令人兴奋的,获胜是令人兴奋的,但真正的奖赏永远是你在过程中获得的自我认识和理解。

——塞巴斯蒂安·科,四届奥运会奖牌得主,伦敦奥组委主席

理论和现实之间有很大的差距。无论你如何分析你认为自己在特定情况下的反应,你都不知道,直到你做了它。自律迫使你采取行动,当你采取必要的步骤来实现你的目标时。

你会学到很多关于你真正是谁和你能做些什么。

8.自我控制让你感觉更自由

自律是自由的一种形式。摆脱懒惰和倦怠,摆脱他人的期望和要求,摆脱软弱和恐惧——以及怀疑。自律能让投手能够感受到自己的个性、内在力量和天赋。

他是自己思想和情感的主人,而不是奴隶。——多尔夫曼,《投球的心理基础》

自律通常被认为是一种束缚,但当你练习它的时候,你就会开始意识到不受约束其实才是最强的一种束缚。你可以更清楚地看到你的文化、坏习惯和上瘾是如何一直控制着你的。

但现在你已经控制住了,你就对自己的生活有了更多的发言权。

9.你在实现长期目标方面更成功

一次又一次,当对成功人士进行研究时,他们之间最常见的共同点就是自律。Sean Combs(吹牛老爹)在一篇文章中引用了历史上25位最伟大的白手起家的人,

我从来没有对发生在我身上的事感到惊讶。为了达到这一点,我付出了巨大的努力。这就像当你成为一名律师,如果你努力工作,当你拿到学位时,你不会感到惊讶一样。

他的净资产预估为3.24亿美元。

10.你有更高层次的自信

你对自己许下的每一个小承诺都会建立起一层自信。你信守的承诺越多,你的感觉就越强。你的感觉越强,你达到的目标就越高——你达到的目标越高,你建立的信念就越多。

这是一个通向成功的循环。

这就是为什么你会每天整理床铺,或者把鞋子收好。因为你知道即使是这些小任务也会带来巨大的成功。在外人看来,这似乎无关紧要,但建立自信是继续前进、获得成功的关键。

11.你知道自律需要能量

当你睡眠不足或感到饥饿时,你就很难鼓起克服面前障碍的意志力。根据最近的一项研究,每一次自我控制的行为都会从你的能量银行中抽离一些精力。

因此,你练习得越多,你自律的能量就会消耗得越多。当这种能量耗尽时,你就再也无法自控了。

正因为如此,你知道健康饮食(而且经常),以及晚上睡个好觉,对保持自律所需的能量至关重要。

12.你仍然很开心

自律并不会让你失去乐趣。事实上,你可以更充分地享受乐趣,因为你不会因为知道自己做了一件明天早上会后悔的事而感到内疚。

因为你完意识到你的优先事项已经被涵盖在内,你可以放松下来,参与任何行动。

13.你知道你做什么比你有多聪明更重要

在一项对140名8年级学生的研究中,研究人员发现,在学业表现的各个变量上,自律程度高的学生都比那些比较冲动的学生表现得更好。

这些变量包括成绩单分数、标准化成绩测试分数、进入竞争激烈的高中以及出勤率。

更具体地说,他们发现自律比高智商更能代表成功,而高智商却通常被认为更重要。

虽然聪明有很多优点,但它只能让你走这么远。

而拥有完成任务的纪律就等于成功。你越自律,你就越觉得这是真的。

14.你做得越多,效果就越好

因为自律本身就是一种文化,你练习得越多,它就越能成为你舒适区的一部分。当你第一次踏上自律之路的时候,你就是在与那种追求即时满足的旧文化作斗争,而新文化会让你感到不舒服。

你你越能控制自己,陷入无法控制的满足感的行为就会变成一种不舒服的感觉。

当你在生活中引入更多的自控能力时,体重秤会继续倾斜。从长远来看,这会让你更容易自律。

15.没有人是一直遵守纪律的

虽然自律是令人满意的、富有成效的,而且练习得越多越容易,但没有人总是自律的。知道这个事实可以帮助你原谅自己的旧病复发,继续朝着你的目标前进。

失败后的“前进”是自律者的一个重要特征,也是成功所必需的。正如拉尔夫·沃尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)指出的那样:我们最大的光荣不在于从不失败,而在于每次失败后都能站起来。

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