拥抱失败:如何克服被拒绝的恐惧

励志语录 2019年5月3日20:02:34 评论 189
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没有人真的喜欢被拒绝,对吧?当然,有些人会处理的比其他人好一些。

比如,如果你是一名销售,听到“不”反而会让你兴奋起来,并让你更有动力去找到另一种方式来获得肯定的回答。但这种人绝对很少见。

对我们大多数人来说,听到“不”或“你不够好”或任何类似的话语都会产生影响。

从轻微的烦恼到改变生活的灾难性想法。

我们都有不同的处理方式。但如果我们能学会如何克服被拒绝的恐惧,并能处理好生活中遇到的任何事情,我们的生活就会变得更好。但首先,让我们谈谈“失败”这个词。

失败到底意味着什么?

对大多数人来说,“失败”是一个贬义词。也是你能想到的最糟糕的一个词。因为没有人想被贴上失败的标签,哪怕在你的生活中只有过一次小小的失败!

但我们必须现实一点。我们都会时不时地“失败”。我真的很讨厌失败。因为它总是那么的消极,暗示着你出了什么问题——或者你做错了什么。

我们任何人都没有天生的问题。我们都是不同的,我们都有自己的天赋。

因此,与其用羞耻来定义失败,不如把它看作是一次学习的经历。

例如,假设你离婚了。有些人会把它贴上“失败”的标签。…一段失败的婚姻。

当然,这段婚姻以离婚告终是事实。但为什么会它就是失败了呢?

其实你从中学到了一些关于你自己、婚姻以及下次如何做得更好的东西。

看到了吗?“失败”真的可以是一次学习的经历。它可以让你后续的生活变得更美好。

现在,让我们看看你如何克服被拒绝的恐惧,这样你就不会认为自己是一个“失败者”。

如何克服被拒绝的恐惧

既然你希望意识到“失败”并不是死刑。

而是一件好事,让我们来看看你如何才能克服被拒绝的恐惧。

1.重新定义拒绝的含义

就像我们重新定义了“失败”的含义一样,我们也需要重新定义“拒绝”的含义。大多数人认为这意味着你“不够好”。但这到底是什么意思呢?这不是一个客观、真实的陈述。相反,这完全是主观的。

例如,假设你第一次约会,但对方再也没有给你打电话。

当然,你可以把这看作是拒绝,你不适合他们。或者,你可以把它看作是一种祝福。感谢老天那个人不喜欢你,因为现在你可以自由地去找一个真正喜欢你的人。看出区别了吗?

2.用拒绝来审视你的过去

我们都有过去,它始于我们的童年。有些人是幸运的,他们出生在充满爱的家庭,这些家庭能建立你的自尊,让你对自己感觉良好。但并不是所有的人都是如此。

许多人出生在这样的家庭,他们的家庭把他们拆散,让他们觉得自己“不够好”。

因此,他们可能在生活中有一个自我实现的预言。无论是没有得到他们想要的工作,还是接受恋人的不良行为,你被拒绝的经历都与你如何处理它直接相关。

3.看看你在做什么(或不做什么)

有时候我们确实在拒绝中扮演了一个角色。这并不意味着我们是坏人或失败者。这只是意味着我们可以检查我们的行为,看看我们如何才能改变它,这样我们就能更成功。

例如,也许有人和你分手是因为你在追他们,表现得很需要他们。好吧,下次你可以改变它!或者你没有得到一份工作,因为你的面试技巧没有达到标准。你也可以改变这一点!

明白我的意思吗?

4.期待被拒绝

这不是字面看起来的样子。我并不是说你把自己看成了一个总是被拒绝的失败者,所以你总是期待着失败。我真正的意思是,我们通常把太多的负面能量放在我们害怕的事情上。

换句话说,如果你想象自己被某个人(或某件事)拒绝了,那么你就能“舒服”地接受它。

如果你“期待它”那么当它发生时,你就不会那么沮丧。这在保持积极态度的同时很难做到,但确实是可以做到的。lz16.cn

5.放下受害者的心态

为什么是我?为什么坏事总是发生在我身上?

这就是所谓的受害者心态。它暗示你在生活中无能为力,你无法控制发生在你身上的事情。

这是完全错误的。

当然,我们不能控制发生在我们身上的每件事。我们能控制的是我们对它的反应,我们如何看待它,我们在未来如何对待它。但一切尽在我们的掌握之中。如果你有受害者的心态,你永远都不会快乐。

6.制定切合实际的期望

假设你刚刚大学毕业,申请了一份需要十年工作经验的六位数工作。你得不到这份工作的。你为什么要这么做?你的经验不符合要求。严格来说,你没有被拒绝。你只是有不切实际的期望。

这适用于生活中的任何事情。

当然,我们都想和超模约会,但拜托,你现在能认识几个超模?这正是我的观点。

7.把生活看成一场马拉松,而不是短跑

有时我们对自己想要的东西过于雄心勃勃或缺乏耐心。我们生活在一种追求即时满足的文化中。

我们想要……www.lz16.cn

我们现在就想要。生活不是那样的。俗话说:好事总是发生在那些愿意等待的人身上。你现在被拒绝了,并不意味着你永远会被拒绝。只是说现在不是时候。

8.拥抱拒绝是个人成长的一部分

你可能会被拒绝,沉溺于消极情绪中,永远无法克服。或者,你可以把拒绝看作是一个人成长的一种方式。你从被拒绝中学到了什么?你怎样才能改进你的思维方式,或者你能做些什么?

如果你只是让拒绝毁了你,而你没有利用这段经历来成长,那么你可能注定要重蹈覆辙。

9.拒绝让你更接近你想要的

仅仅因为某人或某物不想要你,并不意味着没有人或某物(或许多)想要你!我回顾我的生活,意识到我被拒绝的每件事都在朝着不同的方向发展,结果比我原来计划的还要好得多。

但问题是,只有当拒绝成为过去时,你才能获得一些洞察力,你才能意识到拒绝有多伟大。

相信我,如果你有正确的态度,它确实会发生。

10.相信自己,你会活下来的

讽刺的是,有时候被拒绝并不是真正的恐惧。很奇怪,对吧?真正的恐惧是无法面对拒绝。你认为你的世界会分崩离析,你会崩溃。但是想一想。如果你被拒绝了,你的生活和昨天有什么不同?

没什么不同!只是你的期望被违背了。你以前活下来了,所以现在你也能活下来!

11.不入虎穴,焉得虎子

盖斯·布洛克斯有一首很棒的歌《站在火外》我非常喜欢。

如果你从未听过,其中一些歌词是这样的:“生活并不累,只要你站在火外,它就会幸存下来。”

他在谈论生命之火。并不是生活中的每件事都让人感觉良好。我们都会面临挑战。但是如果你因为害怕被拒绝而选择不让自己“走出去”那么你也会错过所有美好的东西。

如果你不是因为害怕被拒绝而去尝试,那么你就不是真正的活着。你只是在生存。

最后

就像我希望你现在看到的,被拒绝只是心里的想法。除非你允许自己感到被拒绝,否则你不会感到被拒绝。听起来很绕口,但这是真的!

所以,不要把拒绝或所谓的“失败”看成是针对你个人的。我们都经历过。那些能适应并坚持下去的人和那些不能适应的人之间的区别,仅仅是观点上的不同而已。

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