你的朋友圈里,藏着你的未来 – 自控力

2019年2月2日 2 6.8K
摘要

亲爱的小伙伴们,昨天我们一起共读了第五部分,自我批评会降低自控力,而且这也是最容易导致抑郁的因素。所以,在面对压力时,保持自控力的关键并不是自我批评,而是自我谅解。只有这样,才能让自己以平和的心态重新面对。今天我们将一起共读第六部分,建议阅读原书第六至第七章。

网上曾经有个段子,单身胖一个,朋友胖一窝。

你先别笑,根据科学家的研究,肥胖是真的会传染的。哈佛医学院曾经做过一项研究,发现肥胖就像传染病,是会在家庭内部和朋友之间互相传染的。

你的朋友圈里,藏着你的未来 – 自控力

如果一个人身边有个朋友超重了,那么他变胖的概率就会增加171%。如果一个女性的姐妹超重了,那么她变胖的概率就会增加67%,如果一个男性的兄弟超重了,那么她变胖的概率就会增加45%。

每周带你读一本书

所以,肥胖会传染,这不只是个段子,而是事实。除了肥胖以外,这两位科学家还发现,其他东西也是会传染的。当一个人开始酗酒,那他的社交圈里泡酒吧和宿醉的人都会变多。

如果一个人心情抑郁,那他身边的亲戚朋友也常常开心不到哪里去,情绪也受很大影响。

当然,会传染的不只是坏习惯,很多主动积极的好习惯也会在朋友和家人圈子里迅速传播开来。如果你今天在朋友圈发了一条状态,准备开始好好运动锻炼身体,那你很有可能会发现。

身边的一些朋友也开始把锻炼提上日程。

所以老话常说,“物以类聚,人以群分”,很大原因是源于这种传染性。

那么,为什么这些坏习惯和好习惯,都能够在社交圈子里迅速传播开来呢?

答案就在自控力上。yu.lz16.cn

心理学家研究发现,自控力有一种“群体性效应”当群体里的其他人都在做某件事时,我们很容易认为这件事是应该做的,也就很有可能跟随群体的行为去做出行动。

当群体中的其他人没有自控力时,自己的自控力也会降低。

因此,当群体中大多数人都做一件事时,我们很容易被传染。这就是为什么我们总说“近朱者赤,近墨者黑”其他人的生活习惯,会在潜移默化中就对我们带来了影响。

那么,这种群体性效应是如何产生的呢?凯利在书里给了我们答案。

无意识的模仿

如果你仔细观察一下就会发现,在交谈中的人往往会和对方做一样的动作。对方如果交叉了双臂,过了一会儿,和他说话的人也会把手叉在胸前。

对方如果把身子往后倾斜,很快,他的身体也会不由自主地往后斜。

同样道理,假如你面前的人拿了一件重物,你可能会不自觉地想伸手帮他一把,这是为什么呢?

这是因为,我们的大脑中有一种神经元叫做“镜像神经元”当它探测到别人的行动时,会让你的身体也准备做同样的动作。所以很多销售员都会进行专业训练,让他们能有意识地模仿别人的行为。

这样一来,就更有可能影响他们顾客的决策。

不过,我们有模仿别人的本能,这也就意味着,当我们看到别人去拿零食、放纵自己的时候,我们也会无意识地想要模仿。研究人员曾经做过一项研究,对于想戒烟的烟民来说。

仅仅只是看到屏幕上有人抽烟,他们就会下意识产生吸烟的冲动。

所以,正是因为这种无意识模仿的存在,我们在很多时候才会受到其他人的影响。

你的朋友圈里,藏着你的未来 – 自控力

传染情绪

你可能也有过这样的经历,在看电影的时候,如果我们看到屏幕上的人受到了重创。

可能我们也会不由自主地在同样的部位感觉到疼痛。公司里如果有一个同事心情不好,可能你也会变得心情很差,尽管实际上并没有发生什么对你不利的事情。

这是因为,我们的镜像神经元会对别人的疼痛产生反应,也会对别人的情绪产生反应。所以当你的朋友感觉到孤独、沮丧的时候,我们的情绪也很有可能受影响,快乐是会传染的,悲伤和沮丧也是。

那么,为什么情绪的传染会导致自控力的失效呢?

因为当我们感觉不好的时候,我们很有可能会产生冲动,用一些其他方法来改善自己的心情。

比如,习惯买买买的人可能会在心情不好的时候出去疯狂购物,喜欢美食的人可能会吃很多甜食,通过这些方式,来改变自己的情绪,让自己快乐起来。

因此,在无意识模仿和情绪传染这两种因素的作用下,群体性效应就产生了。

不过,群体性效应并不总是给我们带来负面影响,我们也可以利用这种效应,帮助自己实现理想。

当我们订立下计划的时候。www.lz16.cn

可以寻找志同道合的朋友,大家一起抱团打卡、互相监督,就会让事情变得更有可能成功

新的一年刚刚开始,如果你有什么想在今年实现的目标

不妨将它告知你的家人和朋友,请他们和你一起监督、一起努力,帮助自己在新年成为更好的自己。

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